《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
周围朋友都陆续“阳转阴”了，但是却咳嗽不停，走在大街上，走在商超里，不管走到了哪里，到处都是“咳嗽”之声。
我吃了两天的止咳糖浆，但是效果并不好，尤其是到了晚上，一躺下就开始咳个不停，直到那天去大姑家里，大姑听到我咳嗽不止，推荐了5款汤，吃完之后效果立竿见影，吃了两天咳嗽就好了。
俗话说：“药补不如食补”，阳转阴咳嗽别大意，建议多喝这5碗汤，润肺止咳，大人小孩都爱喝。
一、柠檬雪梨红枣汤这是那天去大姑家，大姑听到我咳嗽不停，于是在厨房炖了这碗汤给我吃，食材比较多有柠檬片，有冰糖雪梨，有红枣，还放了不少的枸杞。
大姑将这些食材一起放入碗中，加入2块冰糖，添加了半碗清水，然后放入锅中炖了半个小时左右，炖出来的柠檬雪梨红枣汤，吃起来并没有柠檬的苦涩味，反而是香甜味，有点像是喝糖水的感觉。
尤其是雪梨炖得很烂，口感微甜，一碗喝下去缓解了喉咙的不舒服症状，喝完就不咳嗽了，晚上自己回家后，按照大姑的做法自己又炖了一碗，确实效果还不错。
二、金桔红糖汤金桔红糖汤是大姑给孙女准备的，8岁的小孙女也阳了，咳嗽不止，超市没有金桔，于是大姑一大早便起来去菜市场找金桔，有个老太太摘了不少金桔来卖，大姑花6块钱买了2斤回去。
将金桔买回家后，去掉蒂，然后撒入食用盐，用力搓洗，将金桔表面的脏东西和腊去掉，再用水冲洗干净，然后将禁金桔放入锅中煮开。
煮开后放入冷水中过凉，将金桔对半切开，去掉金桔的籽，然后放入红糖块，将金桔和红糖放在一起小火慢熬，直至水分炒干，将金桔裹上糖份后放入少许清水，用碗装在一起炖半小时。
这样煮出来的金桔红糖汤，就跟去甜品店里吃甜品一样，香甜美味，润肺止咳，小孩很喜欢喝。
三、银耳瘦肉汤银耳又名白木耳，雪耳，具有润肺止咳的功效，银耳的吃法其实有很多，将银耳泡发后和瘦肉一起炖汤喝是最常见的一种做法。
银耳瘦肉汤的做法也很简单，先将瘦肉放入锅中煮开，然后再将泡发好的银耳放入锅中，一起煮5分钟左右，放入少许食用盐即可出锅。
吃的时候可以撒入少许葱花香菜，银耳瘦肉汤不管是1岁的小孩，还是90岁的老人，都适合喝，全家老少皆宜。
四、甘蔗百合汤大姑怕我喝一道汤会吃腻，于是又给一道甘蔗百合汤，这道汤的食材需要用到甘蔗，在《本草纲目》中提到甘蔗有润肺止咳之效。
大姑说小时候感冒发烧，咳嗽时，奶奶便会煮甘蔗汤给她喝，甘蔗汤的做法比较简单，将甘蔗去皮，切成段，然后加入百合，冰糖，枸杞，红枣一起炖汤。
放入锅中炖半个小时左右即可，炖的时候最好用冰糖块，不要用白砂糖，块状的冰糖效果更好。
五、盐蒸橙子汤江西人很爱吃脐橙，每到冬天时，大街小巷里到处都是卖脐橙的，将脐橙的表皮用食用盐搓洗几下，去掉表皮的蜡，然后切开一个口子。
将脐橙的果肉用筷子搓几下，放入少许食用盐，然后将脐橙盖起来，放入碗中，碗里可以加入少量清水，上汽蒸20分钟左右即可。
将脐橙蒸熟之后，去掉橙皮，留下果肉和汤汁，将其全部吃完，可以缓解咳嗽症状，鲜甜美味的脐橙汁，小孩特别喜欢喝。
阳转阴后咳嗽别大意，建议大家有空多喝这5碗汤，润肺止咳，大人小孩都爱喝，平时也要多注意防护，出门戴口罩，回家记得消毒，避免二次“复阳”。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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