天气忽冷忽热，今天又变凉了，煮碗糖水红枣汤喝，补气血又暖胃，长喝手脚也变得暖和了！
By尝尝好味道
用料
红枣00克鹌鹑蛋15个红糖50克
做法步骤
1、红枣清洗一下表面的灰尘。
、把红枣对半剪开有利于释放。
3、鹌鹑蛋放入锅里加适量的清水。开大火将鹌鹑蛋煮熟。
4、煮好的鹌鹑蛋立马过凉水，剥起来方便。过完凉水的鹌鹑蛋剥壳。
5、锅里加适量的清水，放入红枣。加入剥好的鹌鹑蛋。
6、开大火炖煮半小时。
7、加入红糖看那个红枣水颜色变深。
8、红枣的营养成分都释放出来，可以关火了！
9、每天喝一碗糖水红枣汤。暖心又暖胃。
红枣的营养功效
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。
抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
红枣的饮食禁忌
蟹、虾、胡萝卜、鱼
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