春节后经历了一波气温高升
让小伙伴们感受到了春的生机
然而，这两天全国多地气温下降
瞬间让人感觉步入冬天
冬天过后，一般都会有一段时间的“倒春寒”，“能度三九，难耐春寒。”在初春的阳光带来阵阵暖意的同时，应防“倒春寒”来袭。
中医专家提醒：春寒料峭，要特别警惕突发脑血管意外。
倒春寒，一般指初春时节
气温回升较快
而在春季后期出现气温偏低的天气现象
这种不按常理出牌的冷空气
每年都会让人感觉寒气袭人
倍觉“春寒料峭”
倒春寒的危害宾“倒春寒”出现时气温会骤降，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，容易导致各种感染性疾病的发生，如感冒、脑炎、腮腺炎等。
spring南方的春天呼吸系统疾病
心脑血管疾病
过敏性疾病
......
再有，循环系统也很容易受到“倒春寒”的刺激，出现全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高，出现心脑血管意外，此外消化性溃疡，溃疡性结肠炎、慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。
正确应对倒春寒1.要适当“春捂”
不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，一旦气温较低，应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）的保暖，因为这些部位特别敏感。
2.吃点冲味的食物
像洋葱、芹菜、大蒜、韭菜等食物具有很好的杀菌作用，春季适当吃可以预防伤寒感冒以及春季多发的传染性疾病。还要配合多吃一些健脾养胃的食物，如富含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、鱼肉、蛋类、绿叶蔬菜、时令水果等，可以做成汤水，利于消化吸收。
3.起居有常，适当锻炼
春天要保持充足的休息和睡眠，积极做一些舒展肢体的运动，如八段锦、太极，有助于气血运行，增强免疫力，运动时以全身自觉发热为宜，不宜大量出汗。
4.调整心态，保持心情愉悦
春天的天气多变，要注意生活的心态。从养生的角度来说，春季是万物萌发的好时节，更应保持心情愉悦。春属木，和肝相应，肝主疏泄，这时候要用积极向上的态度对待事情，不要使情绪抑郁。
此外，注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内则要经常保持清洁整齐，门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。
5.睡觉前热水泡个脚
常言道：“春寒料峭，脚冷病到。”乍暖还寒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。建议睡前最好用热水泡个脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。
春季是多风、多雨、多寒、多湿之季
人体机能要顺应春令激发阳气
来为一整年的健康
打下坚实基础哦~
编辑：茫茫多
审核：翁顺超
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