你有湿气吗？
早上起床，不论是否睡眠充足，都感觉头晕目眩，精神不振？小腿肚子还有点发酸发沉？大便不成形或很难冲下去？手纸要用好几张？舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，甚至赤红无苔？早上刷牙感到恶心，喉咙不舒服？面色晦暗无光，容易长粉刺？心情低沉压抑甚至愤怒暴躁？身材极端，很胖或者很瘦？头发非常容易油？
那么，湿气可以调理吗？其实湿气的来源主要是气候的湿热以及食肉，中医认为，湿气是可以通过饮食起居来调节的。譬如保证屋内通风、夏天不睡地板、洗澡擦干全身、阴雨天减少出行、保持衣物干爽、少吃甜食和不吃生冷食物等等。
关于食疗，现在市面上推崇和大多数人知道的都是以薏米为主。类似薏米粥、红豆薏米粉、赤小豆薏仁茶等等。的确，薏米具有治疗缓解风湿身痛、湿热脚气等功效，但是如果祛湿只靠薏米，那你的食谱也太单调了！今天小编就跟大家分享下其他的祛湿美食。
TOP1：甘薯
其实就是我们俗称的地瓜。有着“抗癌之王”的美誉，补脾胃、养心神、益气血三效合一。其中富含的黏液蛋白对人体机能十分有益。今天给大家推荐的是一款姜汁番薯糖水。
材料：番薯、老姜、冰糖、清水
做法：
番薯削皮，切成块，泡半小时；老姜洗净切片拍松；锅中加入适量清水，放入姜片，烧开，放入番薯煮至软绵；出锅前5分钟放冰糖。
TOP2：胡萝卜
胡萝卜在治疗贫血、感冒、便秘、高血压、预防癌症、健胃以及美容上都具有很好的效果，众所周知，胡萝卜营养丰富。它所含有的植物纤维可加强肠道的蠕动，通便防癌。今天给大家推荐的是一道凉拌胡萝卜丝。
材料：胡萝卜、香菜、精盐、味精、麻油、姜丝、酱油、白糖
做法：
胡萝卜洗净切丝；香菜洗净切碎；胡萝卜温水泡软后捞出挤干；拌上姜丝，根据个人喜好撒香菜；用精盐、味精、麻油、姜丝、酱油、白糖调酱，洒在胡萝卜丝上。
TOP3：土豆
号称“地下水果”的土豆，富含维生素和谷类食物没有的抗坏血酸和胡萝卜素。含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，具有一定的通便排毒作用。中医认为土豆能健脾和胃，益气调中，缓急止痛。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。土豆做法很多在这里小编就不一一赘述了。
其实能祛湿的食疗方法还有很多，如果你有什么值得推荐的欢迎在评论区留言哦
转载请注明：http://www.lianglibaby210.com/jcyzlfa/10190.html
