山东白癜风QQ交流群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1564667.html秋天到了，天气渐凉，对于肠胃不好的人们，水果也不能再像夏天一样肆意的生吃了，那么有什么办法那，那就煮果蔬糖水吧，既补充水分，还有好多你想不到的作用那，一起来看看吧！煮梨润肺：作用：秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火，补阴润燥，因梨性寒，把梨煮成汤后可以使寒性降低，润燥清火作用更佳；做法：有人喜欢煮梨时削掉梨皮，挖去梨核，其实这个方法是不可取的；因为梨皮的润肺止咳效果更好，所以煮的时候应该将梨洗净，切成块直接煮食，煮食得过程中可以适量加点冰糖即可。煮苹果防腹泻：作用：每年11月份前后，是秋季腹泻高发期，煮苹果可以防止腹泻症状，苹果含鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便水分减少，果胶煮熟后也有收敛止泻的作用，苹果果皮含鞣酸丰富，果胶分布在接近果皮的果肉中，所以煮食苹果时也要连皮一起煮。做法：1，苹果洗净切成均匀的大小，枸杞、红枣、葡萄干洗净，一起放进砂锅，砂锅内入适量的冷水。2，大火烧开后，然后中小火煮20-30分钟。3，出锅前几分钟加入适量的冰糖，然后转到大火，使冰糖和水果充分融化、融合。煮柚子降脂：作用：柚子能理气化痰，润肺清肠，健脾降脂，煮柚子最常见的方法是蜂蜜柚子茶。做法：1，用刀将柚子皮薄薄地刮下洗净，柚子肉撕成小块；2，将切好的柚子皮放入清水中，中火煮10分钟左右，再放入果肉熬1个小时，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。蒸橙子止咳：作用：秋季止咳最常用的食疗方法，适合因气滞血瘀或者肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的寒咳。做法：1，橙子洗净用盐水浸泡20分钟，顶部平切形成一个盅，果肉用筷子戳几个洞，重新盖好；2，放到碗中上锅蒸15分钟，去橙皮吃果肉，碗底的汁水也最好喝掉。冰糖炖雪梨滋阴润肺：作用：经常吃冰糖炖雪梨，可祛除痰热，滋阴润肺，加贝母同炖更好。做法：1，雪梨洗净，削去外皮，掏干净内核，放入冰糖；2，在炖盅内加入一点水，放入雪梨；3，然后将炖盅放入蒸锅内，小火炖一个小时即可，炖好的雪梨放入碗中，用勺子划开食用。百合绿豆汤：作用：百合补中益气，性味甘微苦，止咳润肺，清心安神；绿豆含丰富营养元素，增进食欲，降血脂，降胆固醇，抗过敏，解毒，护肝等作用。做法：1，百合剥开放水里浸泡30分钟左右，捞出洗净；绿豆洗净备用；2，电饭煲放水煮开，放入绿豆煮开，煮2分钟后保温5分钟，这样反复2次；3，然后放入百合，也用同样的方法2次；4，最后放入少许糖搅拌均匀出锅食用即可。莲子银耳羹：作用：银耳莲子羹的功效主要是的心悸失眠的，补脾止泻，益肾等作用，养心安神，用于脾虚久泻，遗精带下。银耳富有天然特性的胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效，银耳是和富含膳食纤维的减肥食品。做法：1，银耳提前泡发，洗净去根，撕成小块；2，红枣，薏米，莲子洗净备用，枸杞子泡上；3，把银耳，红枣，薏米，莲子，枸杞一同放入电压力锅中，加入适量水，盖上盖子，选择煮粥，20分钟即可出锅。紫薯银耳羹：作用：紫薯银耳羹是一道排毒补血，营养极其丰富的甜品。紫薯中含有丰富的蛋白质，大量药用价值高的花青素，花青素对很多种疾病有预防和治疗作用。做法：1，银耳提前浸泡一小时左右，泡好后去根撕成小块备用；2，紫薯去皮切小丁洗净备用；3，将银耳放入汤煲中加适量水煮开，煮开后转小火炖一个小时左右；4，接着放入紫薯，冰糖继续炖45分钟，至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。
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