每个女人都希望自己美美的，永远年轻，不想脸上布满皱纹，但女人过了40岁后，逐渐会进入更年期，衰老的速度会加快，那么想要自己比同龄人年轻、自信、有活力，就需要在饮食上多注意。
那么，女性衰老的特征到底有哪些呢?
1、月经不调：
女性从成年之后就会来月经，等到更年期时月经就会停止不来，而月经不调是女性衰老的重要特征之一。因为一旦出现月经不调症状，就代表卵巢的功能开始衰退了，已经不能正常分泌各种激素，从而导致月经推迟或者提前、月经量减少或者增多。
需要注意的是，有些女性还没有进入更年期，卵巢功能就早早的衰退而出现闭经现象，此时千万不要觉得闭经不来月经更加省事。因为内分泌失调、闭经时，身体衰老速度会加快，因此会出现身体多个器官的功能衰退、皮肤老化速度加快、骨质疏松、脑血管疾病等多种问题，因此最好及时采用针对性的方法防治。
2、头发出现各种问题：
头发变白是身体衰老的最明显的信号之一，并且有很多女性刚过0岁就出现了很多白发。其次，也有一些女性会出现非常明显的脱发现象，导致头发稀稀疏疏的。而出现这些症状主要与身体衰老之后血气循环差，不能供给头发足够的营养有关系。当然，也不能排除有一些女性平时盲目的追赶潮流，频繁的做头发，头发被折腾来折腾去最终损伤到了发根，同样也会引起脱发问题，因此也要注意做好鉴别。
、记忆力下降
随着年龄逐渐增加，身体的各项机能难免会慢慢的变差。而女性的大脑同样也容易出现衰老症状。一般来说，接近老年时可出现记忆力下降以及反应迟钝等情况，这时也就代表身体开始衰老了。但如果平时不注意休息，尤其过度操劳、频繁进行脑力劳动，也会导致大脑过早衰老。
种补气血的食物，抗衰老，常吃年轻有活力！快来看看具体指哪些吧。
第一种：红糖
推荐食谱：红糖糯米饭
糯米清洗两遍，加水浸泡一个晚上，现在气温高，晚上要放冰箱里。
红枣、枸杞、葡萄干都清洗干净，红枣去掉果核，喜欢坚果的话可以准备一些。
糯米泡好后捞出控水，给蒸碗里刷一层油，或者用猪油。红糖用热水化开。
将红枣、枸杞、葡萄干放在碗底，摆好造型等做好后更美观。然后放入一层糯米，倒入少许红糖水。
接着再放入适量红枣、枸杞、葡萄干，铺好后放入糯米，稍微按压整理一下。
最后倒入红糖水，刚好没过食材为好，放进锅里蒸半个小时，这样红糖糯米饭就做好了。
第二种：银耳
推荐食谱：凉拌银耳黑木耳
干银耳加冷水浸泡两个小时，黑木耳加温水泡大。银耳的根部去掉清洗干净，撕成小朵待用。黑木耳去掉根部，加淀粉抓揉，冲洗干净待用。
锅内加水，煮开后倒入银耳、黑木耳，煮三分钟后捞出，过凉水挤掉水分。
另一个碗中放入蒜末、小米椒碎、盐、白糖、生抽、醋、香油搅拌均匀。
料汁倒进银耳黑木耳中，再放入少许香菜碎，搅拌均匀就做好了。如果吃惯了银耳汤，不妨试试凉拌银耳，别有一番滋味。
第三种：黑芝麻
推荐食谱：黑芝麻馒头
取适量黑芝麻，倒进锅内小火炒一炒，炒出香味后倒进料理机，打成碎碎的状态为好。
再取适量面粉倒进大碗内，放入黑芝麻、白糖、酵母粉搅拌。
混合好后分次倒入纯牛奶，搅拌成面絮，然后揉成面团，盖起来发酵。
发成两倍大后取出，揉搓排气，再搓成长条，分成小剂子，稍微整理一下放进蒸锅，或者揉成圆形也可以。
入蒸锅后再发酵一次，当明显变大，掂起来轻飘飘的，就可以开火蒸了，蒸十五分钟关火，时间到后再焖五分钟。
第四种：蒜苗炒血豆腐
蒜苗的根部去掉，清洗干净后切成小段，白色部分和叶子分开，再切点姜丝待用。
血豆腐冲洗干净，切成小条，放进锅内，加少许水煮一下，等血豆腐略微变色时就捞出。
锅内放入适量油，烧热后放入姜丝、蒜苗的白色部分，炸出香味。
然后倒入血豆腐翻炒，炒到断生后加盐、生抽调味，最后放入蒜苗叶子再快炒几下，这道菜就做好了。
第五种：红豆
推荐食谱：红豆红枣糖水
红豆清洗干净，加水浸泡一个晚上。花生浸泡两个小时以上，红枣清洗干净待用。干百合加水泡软，也可以添加莲子、桂圆等食材。
食材都处理好后，将红豆放进锅内，连同泡的水一同倒入，再加入花生和适量水，开火熬煮。
煮到红豆微微裂开时放入红枣、百合、冰糖，继续熬煮。所有食材都熟透就关火了。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
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养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
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