形成宿便的原因有以下原因：
糖吃的过多、
食物吃的过量、
消化不良
便秘
经络淤堵
而究其根本原因还是因为人体的脾胃变弱，湿气过重，没有从食物中获取到足量能量，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。
一些养生学者为宿便堆积
可能会对人体存在很多的伤害
例如
▽
口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。
毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。
便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。
还有各种疾病，痔疮，结肠炎；等等肠道疾病。
除了饮食要注意之外，下面为大家推荐一套简单的按摩瘦身操：看看完整的动态图吧!
第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
〈建议〉
每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。
如果还想进一步达到效果的话：
睡前可以贴肚脐贴，
清宿便；祛寒湿；养脾胃
养生变的简单方便
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每一颗3克装，分量足，效果强
｜升级3克量更足｜
▲晚上贴，白天撕，养生简单容易坚持
用过的小伙伴都说：
肚脐马上暖暖的一股热流；
坚持用了半年多，效果明显：慢性肠胃炎好转，大便成型，胃口增加；
之前贴过一段时间，最大的感觉是每天放好多屁......明显感觉气体排出体外，人体内浊气太多也非常影响肠胃的。
▼▼更多好评
如果有上火现象，大家可以同时贴脚底的涌泉穴，引火下行，同时排湿气。
而且，这个方子全身都可以用。除了肚脐，还可以针对身体、脚底的多个穴位，哪里不舒服就贴哪里，全身都可以用它来保健。
贴在身上，即能保养身体又不影响日常活动，家里的男女老少都可以用（孕妇除外）。
▲注：肚脐贴一盒为30贴+30丸，可用30次。
?哪些人群禁用、慎用?
2岁以下儿童禁用，6岁以下儿童用量减半，用时4-5小时（成人可8-10小时）
身体长期燥热，大便干结、便秘难解禁用；
经量大的女性经期禁用；
孕妇禁用。
常见问题：
问：你们说购买了肚脐贴，可以入群是什么意思
答：对，这是我们的售后学习群；在购买后，您遇到任何问题都可以在群里面提问；而且也可以每天分享心得；我们客服顾问会每天回复，就像您的私人健康顾问一样。
问：你们说购买后课程，是什么课程呢，需要收费吗
答：购买我们南师肚脐贴后，我们会发一张免费收看收听肚脐贴相关知识的课程优惠券；而且课程会根据大家的需要不断更新新的知识点。当然如果您如果没有购买的话，也可以花钱购买我们的课程学习。（如图；课程还在不断更新中）
问：这个肚脐贴男女都能用吗？经期能用吗？
答：对的，男女老少小孩都能用，只有孕妇不能用。经期也一样可以用。
问：我看评价有些人用了肚脐贴有暖暖的感觉，可是我好像没有什么感觉呢？
答：每个人的身体敏感度不同,对事物的感知能力也不同，有些人只要有些许的变化都能感觉到，但有些人因为身体长期透支，身体的感知功能已经变得迟钝了，需要比较长时间的调理以后才能恢复自身免疫的直觉敏感度，所以只要每天坚持使用，肚脐不断的吸收的纯阳气息，身体自然会慢慢改善。
问：我本来一直便秘的，为什么我用了南怀瑾肚脐贴反而拉稀了呢？
答：肠胃太寒了，都冻成冰块了，经过南怀瑾肚脐贴的温灸效果热化冰了，所以你拉稀了。
问：用了南怀瑾肚脐贴后这两天上厕所小便都是很黄的是用了这个的原因吗？
答：用南怀瑾肚脐贴前期刚用的时候调理的时候有些人会有些轻微上火的感觉，水多喝些就可以了。
问：我用了南怀瑾肚脐贴以后感觉有些上火，要不要停用呢？
答：有些轻微上火是因为阳气上来了，就像初生的太阳，小阳，还很弱，没有足够的力气自我修复，需要让阳气再上来些，身体的免疫机能得到恢复以后能进行自我免疫和修复的时候，火自然下行，而水往上行，水火相交，心肾相交。
问：为什么一贴南怀瑾肚脐贴腰腹部就会不舒服？
答：这个本身因为之前有淤的有堵的，因为用了南怀瑾肚脐贴，加速了微循环，堵的地方排淤的时候，会有酸痛，有些会有些肿胀和不舒服的感觉，坚持用一段时间以后，好转反应自然消失。
问：高血压心脏病的能贴吗？
答：可以，但请贴脚底的涌泉穴，涌泉穴本身就有降低血压的，和引火下行的效果。
注：请上下滑动来看常见问题。
南怀瑾肚脐贴祛寒湿健脾胃脐疗使药物通过四通八达的经络
作用于全身上下表里内外
从而产生治疗作用
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肚脐贴不仅可以贴肚脐
还有很多作用，
长按图片学习
*温馨提示：本文所用为理疗调理方，治病遵医嘱
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