点击上方蓝字添加 在心理准备方面，要消除心理障碍，相信辟谷对人体有益无害。辟谷必须在充分理解、心甘情愿的状态下进行。
在身体准备方面，辟谷尽量在身体状态比较好的时候进行，这样心情舒畅，有自信心。
在物质准备方面，需要准备一些干果、种子、水果，还可以准备一些盐水与少量的蜂蜜，另外还需要准备宽松的衣服裤子。对于大多数初学辟谷的人来说，必须请有经验的人来指导帮助。
辟谷也要看自身条件而定，并非人人可辟，想辟就辟。需要符合以下几个方面的条件：
一、身体素质。身体要基本健康，无重大疾病，大多数慢性病并不妨碍断食的实施。正在生长发育期的儿童、青少年不推荐断食，如确需断食也应在专业人员的守护下做短期断食。身体有如下状况者切不可盲目断食辟谷：
（1）体重低于标准指数25％者。男性体重在40千克以下、女性体重在35千克以下者。身体虚弱、脸色苍白者。
（2）患有严重水肿者，包括肝腹水、心脏病腹水、肺积水等。
（3）厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的患者。
（4）孕妇及分娩一个月内的产妇及授乳中的母亲。
（5）患有严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、肺结核、依赖性糖尿病、胆囊疾患的病人。
（6）癌症晚期、身体虚弱或长期依赖药物的人。
（7）正在服用心肌梗塞及心律不齐药物者。
（8）中风、意识不清、精神分裂、痴呆、癫痫症等的患者及生活无法自理者。
（9）长期服用类固醇、荷尔蒙制剂或特定疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者。
（10）70岁以上、健康状态不佳的老年人。
二、心理状态。心境要闲适，心情忙乱、心事重重者不可强行断食，要将心情调理好、无重要工作任务压在心头之后方可断食。
三、时间条件。断食者要有至少半个月的较闲暇时间，不一定要全过程放弃工作专门断食，但完全断食的核心阶段，还是要完全处于闲暇状态，断食前要注意安排好工作、生活等各方面的时间。
四、空间条件。有固定的可以用来断食的场所。断食场所要环境安静、空气清新，饮食保障充分，起居条件适宜，通讯联络畅通，到可医院交通顺畅。
简化起来说就是心情闲适、身体尚可、时间充裕、场所适宜。
学习辟谷，联系老师（电话同号）或识别下方 以下介绍的是一种相对传统的辟谷方式——在1天至7天，甚至更长的时间里只喝水和进食少量的植物性食物。要注意，每个人的辟谷效果会因辟谷的方式、年龄或健康状况而异。
阶段一：“蓄电”模式（第1至2天）
开始的前两天，身体会过渡到断食模式；这对很多人来说，是最具挑战性的部分。这个阶段断食者会开始感到饥饿的痛苦，因为日常的饮食习惯完全被打破；同时，他们大都会感觉自己体内的能量逐渐降低。这会导致大多数禁食者情绪消极，甚至变得易怒。
此时的人体细胞会发生一些变化，这会导致饥饿和疲劳。平时吃饭时，人体会分解葡萄糖以获得正常运转所需的能量。而在断食期间，人体通过“糖质新生”生产能量——肝脏将乳酸、氨基酸和脂肪等非碳水化合物转化为葡萄糖。人体的基础代谢率随之提高，通过降低心率和血压等方式来节约能量。虽然禁食者可能会感到筋疲力尽，但如果再坚持久一些，会有部分能量回到体内。
断食刚开始的几天最为困难，但也最能锻炼意志力。类似于跑者达到身体极限时，如果再坚持跑下去，他们会感到体内有新的力量；而断食者在与生理需求搏斗时，毅力也会随之提高。同时随着基础代谢率的提高，血液中的脂肪由于代谢了能量而开始消失，如此对心脏也大有裨益。
阶段二：“脂肪燃烧”模式（第3至6天）
此时断食者进入调用身体储备能量状态，意味着身体开始燃烧储存的脂肪作为主要的能量来源。最重要的是，这种状态并不只是在断食时出现，合理安排饮食就足以启动这个燃烧脂肪的过程。
正常饮食时，人体会将摄入的糖分和淀粉分解成葡萄糖，作为能量的主要来源。而在辟谷期间，人体摄入的碳水化合物较少，从而转向分解脂肪。
脂肪的分解不仅有利于减肥，还能帮助身体排毒。脂肪是人体天然的防御系统，可以储存有毒金属等，从而防止毒素对人体造成伤害。在辟谷期间，随着储备脂肪的消耗，有毒金属被安全排出。
阶段三:“改善”模式（第7至14天）
该阶段是“深度断食”状态的开始，它会在身体完全适应辟谷模式时出现。此时辟谷者的情绪和精神会出现戏剧性地改善，例如情绪高涨、精力充沛。这也是有过辟谷经历的人最期待的阶段。
消化系统也从日常消化的压力中得到缓解，随之而来的是体内游离的自由基减少，氧化应激的压力降低；同时禁食者的免疫系统会增强。
阶段三的各类效应是一味促进健康的催化剂，但是风险却随之而来，特别是营养不良和贫血、低血糖的状况会随之发生，不建议身体素质偏差和年龄偏大的人进入到这个阶段。
结束辟谷
无论你是辟谷半天还是半个月，都值得庆祝。因为采取行动来改善身心健康，或者测试生理极限都是意义非凡的。辟谷的方式结束至关重要；应根据断食的时间长短，慢慢恢复吃固体食物的方式，例如果汁、杂粮粥和煮熟的蔬菜都是不错的选择。辟谷需要详细的计划与缜密的思考，这是一块让你拥有更健康的生活方式的跳板。
铸基养生辟谷高级研修班
此次辟谷高级修研班是全辟谷培训，只喝水！激发潜在力量不可思议！为了达到更好的辟谷效果，轻松实现减肥、调理疾病、养生、排毒，提高免疫力的目的，让大家通过激发潜能进入深层次调理身体的同时，心情愉悦并由此进入7天或更长时间辟谷。全辟谷可以最大限度激发潜能，让身心回到本来自然！真正享受本性的喜悦！可以得到本来觉醒！
培训地点：重庆市渝北区铁山坪
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主讲老师：党近铭
中医师、健康师、武学大师
近铭老师出生于年，幼时有奇遇，拜入道门，8岁开始习武，乃大成拳第五代传人，武当紫霄派第四代传人；游身八卦掌第五代传人；张崇玄道长关门弟子；道家针法郭佬继祖关门弟子；大国医平乐郭氏正骨第九代传人；皇室养生帝王洗髓功创始人；重庆速安堂健康管理有限公司创始人；重庆王者之风文化传播有限公司创始人...
出身于中医世家，精通导引之术，近30年一直精进学习佛教、道教、周易、瑜伽和激发潜能心理学的博大深邃学术文化，以及自己的内修实证，经常与与多位大师共同探讨洗髓功精髓，非凡辟谷内功心法，坚持修习完善，以此方便功法适合于我们当代人快节奏的生活。10几年间一直在推广洗髓功，辟谷。教学了数万学员，授课经验极其丰富。
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