10个人9个便秘,坚持吃这“3种”食物,排便顺畅,便秘躲得远远的!
目前随着人们生活方式的变化，便秘的发病率在不断的攀升，给人们的健康造成了极大的危害。因此，防治便秘成为人们保护自身肛肠健康的要点。要想有效的防御便秘的危害，我们就要重视了解这种病症的发病原因。那么从中医角度来说，便秘的发病原因是什么呢?
便秘发病的具体原因
(1)气机郁滞型：
这种病因主要是指患者因为精神状态的原因而起病。一般情况下，如果一个人的情志不畅，而且经常过度忧虑，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。
(2)肠胃燥热型：
这类患者的起病原因主要是在平常饮食方式不合理，进而严重影响了肛肠健康。一般来说，饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠。
(3)气血不足型：
一个人气血不足很容易招致疾病，通常肛肠疾病就是特别容易侵害这类人群的。在临床上，脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲乏不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。
便秘的表现症状
1、一般症状。便秘带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，这些症状虽然恼人却还不算严重。便秘还有一些严重的危害，如在结肠癌、肝性脑病(肝昏迷)、尿毒症、乳腺病、老年性痴呆等的发病中，都有重要作用。急性心肌梗死、脑血管意外时，患者甚至可因便秘失去生命。
2、消瘦。明显的或进行性消瘦，应高度怀疑肿瘤的存在。也有的消瘦是因原发病引起的厌食与消耗所致。
3、发热。单纯便秘不至于发热，便秘病人如经较长时间的反复测量确有发热，特别是不规则低热，提示有慢性炎症(如肠结核等)或肿瘤，不过首先应除外其他常见发热原因(如五官科病变、妇科炎症、泌尿系炎症等)。肿瘤组织代谢加快，其产物对机体的刺激也是发热原因。
4、包块。包块随腹痛出现，痛后消失，质软如囊，这多为胀大的肠管的一部分。另一种为实质性包块，或固定推不动，或可部分移动，前者说明病变浸润范围较广。
下面我们就来看看吃什么食物好
大白菜
大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘。
芋头白菜
做法
1、芋头去皮切片，白菜洗净切丝。、起锅热油煸炒芋头、白菜片刻。
2、放半碗水和酱油焖煮10分钟。、放盐和鸡精调味。
南瓜
南瓜中含有丰富的果胶，可以防止身体对脂质和糖类的吸收，而且可以清除身体里面的部分残留农药以及重金属，具有防癌、抑制癌症发生、排毒的功效。
小米红枣南瓜粥
做法
1.小米用清水淘洗一次，一次就够了，洗得多了营养就损失了.红枣洗干净
2.南瓜去皮切小块.锅中放清水，放入红枣，小米和红枣，放火上煮开，后转中小火慢慢煮至南瓜融化粥粘稠时即可
洋葱
适当的吃洋葱可以促进胃肠的蠕动，从而加强了身体，对食物的消化能力，里面含有丰富的硫和蛋白质，能够保护肝脏，帮助肝脏的排毒。
洋葱炒蛋
做法
1，洋葱逆纹路切片，油锅热后直接炒洋葱，炒至洋葱香气明显即可
2，加水，下锅闷5~8分钟(洋葱变软即可)将洋葱舖平，直接把蛋打在洋葱上，蛋平均弄散，待7分熟即可加盐稍微拌炒，完成
注意事项
1、要注意采取一些防治措施：因为人体的分粪便大多都是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。
2、多一些身体疾病一定要及时的治疗：因为做好这一点对便秘的防治有很好的功效。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒，我们一定要及时的采取措施处理。
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