维生素是人体必须的营养物质，同时还是治疗许多病症的良药，不过维生素是个大家族，每个成员并非万能，所以要有的放矢地服用才会效果最佳。我们看一下他们都有哪些作用，而又可以帮助我们肠炎得到康复呢？
维生素B族在维生素这个大家庭中是个很热闹的分支，它与人体的细胞代谢密切相关，一旦缺乏，人体就容易疲劳和不适。目前人们所知晓的维生素B族种类最多，有十多小组。
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维生素B1功能是增进食欲，维持神经正常活动。缺少他会得脚气病、神经性皮炎等。成人每天的摄入2毫克。它广泛存在米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中，目前已能人工合成。
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维生素B2大量存在于谷物、蔬菜、牛乳、鱼等食品中。一旦缺乏，易患口腔炎、皮炎、为血管增生症。成人每天应摄入2-4毫克。
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人体需要最多的是维生素B3即叶酸，他不但维持消化系统健康，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说，叶酸对神经系统健康和脑机能正常运作的功效，是绝对不可忽视的。因胆固醇而烦恼的人增加叶酸的摄取量会有所助益；经常精神紧张，烦躁不安，甚至患精神分裂者补充叶酸也有益处；肠易激综合症的病人和溃疡性结肠炎的病人更因该摄入叶酸。糖尿病患者、甲状腺机能亢进这也需要补充叶酸。天然叶酸广泛存在于动物类食品中，以酵母、肝脏及绿叶蔬菜中含量较多，但由于天然叶酸极不稳定，易发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸为主。成人叶酸的每日摄入量为13-19毫克。
补充身体所需维生素，可以有效的助您恢复肠道。希望这些内容，能对您有所帮助。
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