各位小伙伴最近绵阳
最高25℃的天气
是不是让你脱下了沉重的厚衣服？
有没有开心到飞起？
小编看着衣柜陷入沉思这种温度
不吃冰淇淋哪里对得起自己？
春装找出来！
春天是万物复苏的季节，但是很多人却有疲乏无力的感觉。为什么会出现这种状况呢？多半是因为脾胃功能较弱。
正所谓“脾主运化，胃主受纳”，说的是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。由于现在生活节奏快，许多人的饮食和作息方面都有问题。就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。
查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，从外表上就能看出来。
门诊中常碰到这样的病人：
有的面色苍白，口唇没有一点光泽；
有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；
有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；
还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。
因此，要知道脾胃好不好，可以看以下几个部位：
口唇
脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
口腔
口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。
鼻子
鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。
眼睛
脾胃不好的人眼睛容易疲劳，看不清东西，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
春天，脾最危险
很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪波动引起的。特别是春天肝火旺盛，人往往易怒，因为肝气犯脾而至肝脾失调。在中医里，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。因此，春节养生必须先养脾胃。
今天就为大家推荐几道美食，既美味，又可以补脾健胃。
01
糯米
糯米里面含有大量的b族维生素，具有补益中气、温暖脾胃的功效，可以缓解脾胃虚寒、腹胀、腹泻、食欲不佳，糯米和山药一起熬粥可以健脾胃，和莲子一起熬成粥，具有温中止泻的功效。
莲子山药糯米糊
By：美美家的厨房
用料
主料：糯米50克、山药30克、莲子10克
辅料：清水适量
做法
1.食材准备好，糯米洗净后浸泡两个小时
2.莲子洗净，放入碗中，用温水浸泡至变软，去掉芯，沥干水备用
3.山药漆皮，切成小块放入水中防止变黑
4.将处理好的糯米、山药、莲子一同放进豆浆机中，加清水至豆浆机相应水位线
5.盖上盖子，选择米糊键
6.待豆浆机程序完成后，将打好的米糊倒入碗中即可，如果喜欢甜的，适量加入白糖或者蜂蜜调味
02
苹果
苹果具有益胃、健脾、补气的功效，可以改善胃部疼痛脾虚食少的患者。也可以把克苹果，克白糖、西米加入适量水煮成粥，此方法具有健胃、解暑、生津润肺的功效，特别适合于消化不良、气力不足、大便干燥、高血压的患者。
苹果小米粥
By：踏月色而来～
用料
主料：小米80克、糯米50克、苹果2个、冰糖30克、枸杞10颗
辅料：食用碱1克
做法
1.首先把煮粥的食材备齐。
2.苹果洗净后切成小块备用。
3.把小米和糯米，用清水冲洗干净后浸泡10分钟。
4.把洗净浸泡好的小米和糯米，倒入砂锅里。
5.这个时候加入足够的清水。
6.放入食用碱。
7.大火煮开后，先撇去浮末。
8.盖上锅盖转中小火焖煮约20分钟后。
9.看见小米和糯米开始变得浓稠的时候。
10.加入切块的苹果。
11.再加入冰糖调味。
12.待苹果变软，冰糖全部融化后。
13.撒上枸杞即可关火。
03
白果
白果中的营养价值很高，里面含有大量的矿物质、还原糖、粗脂肪、粗蛋白、粗纤维以及维生素，经常性的吃具有滋阴养颜的功效，可以抗衰老，促进了身体的血液循环，用白果煮糖水具有健脾胃的功效。
猪肚白果汤
By：meggy跳舞的苹果
用料
主料：猪肚1个、白果1小碗
辅料：香葱3棵、姜1块、盐适量
做法
1.猪肚我买的煮好的，白果适量，葱姜洗净；
2.香葱的葱白用葱叶缠几下，一部分葱叶切成末，以备出锅时撒入；
3.猪肚重新清洗干净，切成筷子粗细的丝；
4.姜切厚片，不要太多，几片足矣；
5.锅中煮开水，将猪肚丝入水中煮沸即可；
6.同时另一灶眼儿坐砂锅，里面倒入热水；将焯水的猪丝入砂锅中；
7.再将香葱结和姜片、白果入锅中，小火慢慢煲着，到自己喜欢的口感时，撒盐、香葱末，关火。
04
香菇
香菇具有益气、补脾胃的功效，特别适合于食欲衰退、脾胃虚弱的患者，能防止佝偻病以及胃癌，菌菇类的食物可以健脾胃、治疗各种皮肤病。
板栗香菇鸡块
By：踏月色而来~
用料
主料：鸡腿克、料酒1勺、鸡精1克、草寇1个、桂皮1块、香叶5片、香菜1克、板栗克、香菇6朵、土豆1个、胡萝卜半根、小葱1颗、姜2片、甜面酱1勺、蚝油1勺
辅料：盐适量
做法
1.首先备齐所有的食材，香菇提前泡发好，板栗我是提前去皮后放入冰柜冷冻保存的，吃的时候取出解冻。
2.把板栗先进行焯水，这样就会把没去干净的外皮清理干净哟。
3.鸡腿洗净后再刀剁成块。
4.土豆和胡萝卜去皮洗净后，用刀切滚刀块，葱姜切丝。
5.锅烧热后先爆香葱姜丝，再倒入鸡块大火快速翻炒均匀。
6.看见鸡块变色后，加入料酒去味。
7.再加入蚝油调味调色提鲜。
8.这个时候加入甜面酱调味。
9.大火继续翻炒至鸡块断生出汁水。
10.加入桂皮和草寇，香叶。
11.锅中倒入适量的清水，放入切块的胡萝卜和土豆块，加入板栗。
12.大火烧开后，根据个人口味加入适量的盐调味。
13.再加入鸡精增加口感。
14.大火烧开放入泡发好的香菇，继续中火炖煮20分钟。
15.锅中汤汁浓稠时，大火收汁后即可关火。
综合自：美食杰
审核丨绵花泡
编辑丨岳攀菲
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原标题：《绵阳气温飙至25℃！春季过半，这个器官最虚！不是肾、不是肝，你千万别养错！》
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