大家有没有过这种体验，每次生病了问医生：
平时吃东西有什么需要注意的吗？
医生的回答里总少不了三个字：
少吃辣。
简直就是铁打的「戒辛辣」啊……
这个时候，无辣不欢的人就有点儿小情绪了：这不是要我的小命吗？没有辣味儿你让我怎么吃东西？
可是，喜欢归喜欢，终究还是身体健康最重要，特别是对于下面这5种人来说，真不能再任性吃辣了。这个辣，该戒就得戒。
1.容易失眠的人试想一个睡眠本来就不好的人，临睡前胃肠还一阵翻江倒海，这觉还怎么睡？
所以，如果你经常失眠甚至有神经衰弱，建议吃晚饭的时候长点儿心，尽量别吃辛辣食物，避免胃肠灼热不舒服，让入睡更加困难。
2.胃肠不给力的人对于大部分患有消化道疾病的人而言，医生常会建议在治疗期间尽量少吃或不吃辛辣食物。
这样建议的原因在于，人体的消化道里分布着大量的辣椒素受体，当辣椒进入胃肠道，辣椒素受体会被激活，进而刺激胃肠道进行不规律蠕动。
很多人在吃了辣以后会拉肚子，部分原因正是吃辣导致的不规律蠕动增加，食物在肠道停留的时间太短，引起大便稀薄。
所以，对于急慢性胃肠炎、肠易激综合征、克罗恩病、溃疡性结肠炎等患者来说，医生通常会建议少吃辛辣食物。
此外，虽然辛辣刺激的食物并不会引起消化道溃疡（由幽门螺旋杆菌感染引起），但它会加重这类患者胃肠不舒服的感觉。所以为了避免病情加重，这些患者平时也注意少吃辣，不要「明知山有虎，偏向虎山行」啊……
3.长痔疮的人俗语说，「辣椒辣两头」。
辣椒不但会让我们的嘴巴感觉火辣辣，肛门也是如此。所以呢，那些患有痔疮、肛裂、肛瘘及肛窦炎的人，平时要注意管好自己的嘴和心，少吃辛辣刺激的食物。
要不然你和别人说菊花疼的时候，会不会也有一点儿尴尬？
4.嗓子不舒服的人关于这一点，估计大家都深有体会，本来就干得不要不要的嗓子，再来点儿辛辣刺激，感觉都要冒烟儿了。辛辣食物确实会加重咽喉等部位的黏膜刺激与疼痛，甚至加重局部充血，让人感觉更加不舒服。
所以，如果你这两天不巧得了急性咽喉炎、会咽炎、扁桃体炎等，同样建议暂时避免辛辣食物。
5.口舌敏感的人对于辛辣食物比较敏感的人，如果吃了太辣或太多辛辣食物后，有可能出现「香肠嘴」（嘴唇红肿）甚至地图舌。
最后还想提一下的是，除了以上5种人以外，对于一些爱出汗的人来说，吃了辣以后，可能会出现「挥汗如雨」的情况，看起来吃得特别带劲儿，但在某些特殊场合下却也难免略显尴尬。所以，如果你本身就是一个特别容易出汗的人，不是说不能吃辣，而是建议根据实际情况慎选辛辣食物。
所以，戒辛辣只是戒辣椒？咳，不是。
正当你准备洗心革面、重新做人，告诉自己「大不了我不吃辣」的时候，我必须告诉你，戒辛辣，从来就不只是戒辣椒这么简单。
你看，像什么葱、姜、花椒、胡椒、芥末等等都会有辣味，这也都得大刀阔斧地戒。
别哭。即便全世界的好吃的都没有了，你依然可以选择吃很饱。
说到底，嗜好辛辣只是一种口味上的偏好。虽然辛辣食物也并非引起某些疾病的罪魁祸首，但考虑到自己身体的不给力或疾病恢复的需要，避免或少吃点儿辛辣食物，绝对是特殊情况下的中肯建议。
留得青山在，不怕没柴烧，先保证健康，其他的都可以从长计议。
责任编辑：晓雅
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