到了季节交替的时节，很多小孩子都很容易生病。到了秋冬季节，明明小孩子穿的衣服不少，可是还是会出现感冒发烧的症状。
到了春夏交替的时候，因为不注意防护，也会出现很多的着凉病症。小孩子的抵抗力差，再加上平时饮食不当，营养摄入不全面，免疫系统就没有那么强大，这也是经常感染患上各种疾病的原因。
一、牛蒡粥
小孩子患上风热感冒的时候比较适合食用牛蒡根粥，牛蒡根具有去表化寒、疏风散热、降噪利咽的功效。食用牛蒡根之后能够提高身体的新陈代谢能力，加快血液循环速度，还有利于润滑肠道起到预防便秘的作用。
用牛蒡根和粳米在一起煮粥能够获得调和肠胃、利咽疏风的效果，具体做法是先用牛蒡根加入清水煮沸之后十分钟，再把里面的牛蒡根取出来再放入粳米在一起熬煮一个小时，等粥煮得软烂之后也能够减轻小孩子的消化负担。
二、羊肉山药粥
先把山药刮去外皮洗干净后切块，再把羊肉浸泡出血水洗干净切成肉丁，一起加到一锅开水里面炖软烂，再放入生姜片还有大米熬煮成羊肉山药粥。熬煮的时间在40分钟左右，出锅前加点食盐就可以吃了。
三、白果红枣水
小孩子因为感冒引起来的上呼吸道感染出现的咳嗽症状，可以加入白果和红枣熬煮成糖水给小孩子饮用。
白果的生性平和还能够起到平喘、益肝肾的作用，对于小孩子因为感冒引起来的咳嗽有一定的缓解疗效。红枣性滋补还能够保健脾胃，先在锅里面加入清水、红枣和白果煮开15分钟就可以饮用了。
在临睡前饮用这款汤水可以降火、平喘、止咳，红枣和白果的数量加在一起不能够超过六颗，最好分别放入三颗白果、三颗红枣，才能够达到理想的功效。
四、番茄虾仁蘑菇猪肝汤
番茄猪肝汤有利于提高免疫力，具有养肝清肝明目的功效。还有加在里面的虾仁、蘑菇都有润燥、增加营养的作用。在生病的时候饮用番茄猪肝虾仁蘑菇汤，可以缓解后期免疫力低下引起的感冒症状。
五、胡萝卜炖牛肉
牛肉的滋补功效想必大家都清楚，还有胡萝卜和牛肉结合在一起可以提高免疫力，起到健脾补血、养胃的作用。特别是对于经常感冒的人群，要多饮用胡萝卜牛肉汤。
六、百合马蹄羹
马蹄的的味道甘甜，能够降燥、清热生津，具有解毒凉血的养生功效。马蹄中的钙元素，铁元素和维生素C，都能够抑制危害人体健康的大肠杆菌和白色念球菌，马蹄在食疗食谱当中还能够润肺止咳。
先把马蹄和雪梨去皮之后切成小块，加入清水和百合一起熬煮，熬煮40分钟之后再加入少量的蜂蜜饮用。
这些食疗方法我是从《百病食疗》这本书学到的，它能够给到人们一些养生的正确思路，其中这本书中总结了流传在民间的保健治病方子。
对比起西医来说中医就是能够从根源去把病症给治愈好，是一种缓慢、比较见效的治疗方法。西医就是治标不治本，能够在短时间内看到良好的治病效果，可是根本的病灶并没有清除掉。
这本百病食疗也具体汇总了，有利于恢复健康的食物特性。进食不同的食物，所发挥出的治病功效就不同，告诉人们把哪几种食材结合在一起食用，能最大限度发挥出治病保健的效果。
相信不少新手宝妈们都有很多困惑，不知道该给孩子吃什么，借此书或许能让我们宝妈放松双手，带起娃来得心应手！
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