当描述我们的IBD症状时，往往会谈论大便情况、排便习惯。即使一切都很好，但是IBD的许多肠外表现也可能引起问题。即使在症状上处于缓解状态。今天，来讨论一下疲劳。IBD经常会出现这个症状，实际上是什么意思呢？疲劳是什么样的？需要做哪些检查来明确原因及进一步的治疗，可以采取任何措施阻止它吗？
什么是疲劳？疲劳是一种疲惫不堪的感觉，经过一夜睡眠后并没有消失。每个人都会不时感到疲倦，但是一觉醒来，大多数人都会感到精神焕发。感到疲劳时，会质疑昨晚是否真的睡过觉，因为醒来时似乎并没有真正的缓解。对IBD患者来说，整个身体会感到沉重和疲惫。而且，如果小睡片刻，会感觉更好。疲劳也与头脑发沉并存。那种“毛茸茸”的头脑和无法清晰思考的感觉。
疲劳的表现：
爬楼梯或短距离步行后觉得很累肌肉无力气促体重减轻不耐寒贫血睡眠障碍疲劳也可以反映在情绪，认知和社交功能的变化中，包括情绪低落和/或焦虑缺乏动力消极思想易怒无法集中精神记忆力减退或精神过敏不想与人交往
疲劳时生活会怎样
并不总是因为疲劳而让生活遭受重创。在某些时期肯定会恶化；例如繁忙的日子，在冬季，当然还有在爆发期间，当开始服用新药时。最糟糕的疲劳是不知道何时会发作。有时，我们会被误导为一种安全感，因此请忘记它会给人造成多大的打击。实际上，必须仔细计划自己的一周，以免造成疲惫。即使当时感觉很好，也总是需要考虑“休息”的日子或时期，而不是超负荷的工作。最令人沮丧的方面是，感觉到它在最坏的情况下永远不会消失。很难专心做任何事情，即使过多的睡眠也毫无意义！
评估疲劳的原因疲劳可能很难评估，因为没有客观的衡量标准。这些潜在的问题可能是贫血，感染或可能引起疲劳的治疗副作用。检查以帮助找到潜在原因：
血常规血清铁水平转铁蛋白水平（控制血液中铁的糖蛋白）总铁结合能力铁蛋白水平（储存铁的细胞中的蛋白质）叶酸水平维生素B12水平促红细胞生成素水平（一种增加红细胞数量的激素）甲状腺功能
有什么可以帮助缓解疲劳吗？有些事情可以缓解疲劳。努力检查维生素水平会好得多。铁，B12和维生素D缺乏症都可能导致疲劳（这是缺乏症的常见症状）。从常规补充剂转换为液体形式（以帮助更好地消化吸收），发现它也确实有助于维他命的储存和缓解疲劳。听起来很无聊，但确保一周不会超负荷至关重要。但是，当感觉到即将到来的崩溃时，立即放下笔记本电脑然后退到沙发上可以防止一阵疲惫变成完全倦怠。饮食在一定程度上也有帮助。精疲力尽时，会渴望含糖的东西，但这会导致一小时后能量骤降。总是设法确保定期吃东西以保持血糖稳定。理想情况下，当感觉良好并批量烹饪时，会提前考虑。因此，在低能耗的日子里准备了一些饭菜，但除此之外，定期进食的行为至关重要。运动虽然不可能，但是新鲜空气可以帮助改善很多；因此，尝试在一天中找些时间与狗一起低强度散步可以帮助慢慢恢复精力。
疲劳治疗疲劳通常是由多个问题引起的。因此，患者的任何生理或心理症状均可通过以下一种或多种治疗方法进行治疗，通常相互结合进行。治疗贫血饮食变化输血促红细胞生成素刺激剂步行治疗疼痛如果疼痛使疲劳恶化，则需要调整用药。如果太多的止痛药物实际上导致了疲劳，则可以更换药物或调整剂量。抑郁症的治疗有许多治疗抑郁症的方法，包括药物治疗，咨询或两者结合。
社会心理干预减轻压力和增加社会心理支持的干预措施（咨询，压力管理，应对策略）认知行为策略（进行肌肉放松，放松呼吸）营养咨询咨询医生，以确保获得足够的热量，液体和营养，以维持尽可能多的活力。
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