很多人都知道早餐是一天中最重要的一餐，但因为各种原因好多人都会选择不吃，但你知道吗？不吃早餐的人会出现各种新陈代谢及体重问题，记忆力情绪会变差，肠胃容易出现问题，身材不瘦反而胖等等。
问一下自己，你每天都吃早餐了吗？是不是随便应付就算了？下面是最健康早餐方案，完美的一天，从早餐开始，别忘了早餐要吃得像皇帝！
海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
肉末茄子青菜面+干果+牛奶
猪肉白菜包+玉米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
菠菜三明治+紫薯奶昔
紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片
水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋
芋头饼+水果小圆子。
玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓
奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片
果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子
甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋
水果可丽饼+牛奶
黄油卷+白煮蛋+圣女果+苦菊+牛奶麦片
生菜粥+香葱蛋饼+橙
鹌鹑蛋三明治+牛奶
海绵蛋糕+椒盐杏鲍菇+火龙果+牛奶麦片
蛋饼+胡萝卜山药炒芹菜+樱桃+小圆子
蛋花汤+香肠卷+橙
小米大米粥+枸杞拌菠菜+烤面包+白煮蛋
玉米粥+葱香面包+西葫芦炒蛋+圣女果
葱油饼+拌黄瓜+牛奶麦片
牛奶松饼+白粥（还有肉松忘拍了）+小白菜+紫布李
南瓜豆包+牛奶麦片+松籽玉米+提子
红薯粥+面包+烘蛋+猕猴桃
罗宋汤+刺猬馒头+提子+干果
萝卜牛肉卷+玉米粥+煎饺+橙
面包+冰糖雪梨荷包蛋+炒筒篙菜
小餐包+草莓牛奶麦片+炒白菜+鸡蛋
面包+牛奶麦片+小雪人（草莓+鸡蛋）
紫薯米糊+包子+橙
萝卜丝红椒蛋饼+冰糖雪梨
苹果煎饼+红薯粥
迷你蒸饺+铜锣烧+牛奶麦片+鹌鹑蛋
蘑菇菠菜面+草莓
萝卜排骨粥+玉米+炒小菠菜+猕猴桃
山楂果酱土司+水果牛奶麦片+煮蛋
山楂果酱三明治+荷包蛋麦片+缤纷蔬菜沙拉
红薯小米粥+向阳糕+炒白菜+桔子
看了这么多早餐组合，
对你有帮助吗？
你最中意哪一款呢？
欢迎留言交流喔......
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