癌症早预防，健康早准备
---做自己健康的第一责任人
癌症作为一种“生活方式病”，是可防、可控的。人的身体有60兆－兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，要学会关爱它们，才能减少它们“叛变”成癌细胞的几率。俗话说得好，知己知彼，百战不殆。那么癌症到底是什么？我们该如何预防？且听我说：
一、癌症的前世今生
人体是由一个个细胞组成的“社区”。每个细胞照章行事，知道何时该生长分裂，知道怎样和别的细胞结合，形成组织和器官。而构建不同组织的“图纸”，就是基因。现在医学界认为：人人体内都有原癌基因。原癌基因主管细胞分裂、增殖，人的生长需要它。为了“管束”它，人体里还有抑癌基因。平时，原癌基因和抑癌基因维持着平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量会变大，抑癌基因却变得弱小。因此，致癌因素是启动癌细胞生长的“钥匙”，主要包括精神因素、遗传因素、生活方式、某些化学物质等。多把“钥匙”一起作用，“癌症程序”启动就越快，人得上癌的危险就越高。
二、人为什么会患癌
（癌症的发病因素）
环境因素：大气污染 水源污染，与职业有关的危险因素物理因素如电离辐射、紫外线、以及接触多种化学致癌物等。
心理压力：长期心理压力比较大，工作压力比较大，失眠多梦，也是危险因素。
遗传因素：直接遗传肿瘤只是少数，大多数遗传只是增加了机体发生肿瘤倾向性和致癌因子易感性。
饮食不合理：大家应多吃蔬菜少吃肉，少吃发霉食品和熏制品，还有腌制品和剩菜剩饭。吃东西太快太烫，同样损害健康。
吸烟、酗酒：大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量、低度，酒精含量一般不要超过15%。卷烟对人体有害无益，肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌等都与吸烟有关。
经常不运动：任何种类的运动都有助增强体质，增加人体免疫功能，同时减低患癌风险，例如快步走。每天做60分钟中等强度的运动，或最少30分钟剧烈运动，都能达到最佳的健康效益。
长期熬夜：熬夜使患者更容易患恶性疾病，因为它会损伤人体神经，特别是植物神经，容易造成晚上特别兴奋，白天又出现注意力不集中、头昏脑胀、记忆力下降等神经症状。
没有定期体检：90%的癌症早期不会有明显症状，一旦有了明显症状，90%都是到了中晚期。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体；健康人则建议每年查一次。
三、我要防癌吗？
（癌症的高危人群）
01
如果您有下列情况，你要预防乳腺癌：
有乳腺癌家族史、遗传因素、月经初潮年龄小、绝经年龄晚、终生不婚或未育者、首次足月产年龄大于30岁、从未哺乳或哺乳时间短、外源性雌激素过多摄入、高脂高能量饮食、肥胖超重等。
02
如果您有下列情况，你要预防胃癌：
有胃癌家族史、有慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、胃息肉或做过胃部手术、幽门螺杆菌感染，不良饮食习惯。如：饮食不规律、饮食过快过饱、暴饮暴食等，饮食不洁、喜食烟熏和煎炸烤食物、长期高盐饮食及盐渍腌制烟熏食品如腌鱼、咸菜、常食用隔夜或变质霉变食物等。
03
如果您有下列情况，你要预防肝癌：
年龄40岁以上（女性可延至45岁以上）、吸烟、长期饮酒、乙肝病毒携带者、慢性病毒感染（乙肝或丙肝）病史、肝硬化、微量元素缺乏（低硒、钼、锰、锌和高铁、镍、砷）、饮用水污染等。
04
如果您有下列情况，你要预防肠癌：
有慢性溃疡性结肠炎、家族性结肠息肉病、结肠腺瘤综合征，高动物蛋白、高脂肪和低纤维饮食、便秘、久坐体力活动少、肥胖、吸烟、长期饮酒等。
05
如果您有下列情况，你要预防肺癌：
吸烟、职业暴露接触石棉、砷、铀、镍、铬等、室内装饰材料空气污染、长期接触厨房油烟、居住地环境污染严重。
06
如果您有下列情况，你要预防宫颈癌：
首次性生活过早、性行为紊乱、性伴侣过多、滥性、早婚、初产年龄早、多产、丈夫婚外性行为、丈夫阴茎癌、丈夫或性伴侣的阴茎包皮垢、宫颈阴道慢性炎症、宫颈人乳头状病毒（HPV）感染、吸烟。
四、得了癌症能治愈吗？
（癌症已是慢性病）
随着科学技术的发展，如今各种治癌新技术层出不穷，但癌症很难用单一方法治疗，对于新技术我们不必排斥也不能滥用。与肿瘤“和平共处”，无疑是新一代的肿瘤治疗方向年，世界卫生组织第一次提出，癌症其实是一种可以调控的慢性疾病，虽然不能根治，病人却能长期保持良好的生活状态。提高病人的抗病能力，控制和减少肿瘤对机体的危害，使病人长期拥有良好的生活质量，与肿瘤“和平共处”，无疑是新一代的肿瘤治疗方向。
五、科学预防
癌症其实不可怕，提前重视可预防。
首先必须要戒烟，饮酒必须要微量。
水果蔬菜粗纤维，抗癌物质里面藏。
少吃烧烤腌制品，霉变食物要扔掉。
保证睡眠不熬夜，适当运动身体棒。
生活工作巧安排，精神不要太紧张。
胸怀大度心开朗，身心和谐体质强。
定期体检莫大意，自我检查找异常。
讳疾忌医不可取，早查早诊早预防。
劝君铭记防癌歌，愿君幸福寿而康！
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