“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
欢迎收听：老曲养生讲堂。
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本期诊室
患者1：辽宁人90岁老姐姐，农村人，从年轻的时候就一直苦，最大的毛病就憋不住尿，尿裤子，晚上睡觉入睡难，睡不好觉，喝完药酒还少丹，现在症状改善好多，现在也能出去溜达溜达了，现在能憋住尿了，记忆力很好，说话有底气了，心态也变好睡觉也变好了，吃饭也香，舌头薄白苔早搏，后背发热。
曲老开方：黄精12g，甘松10g，薄荷7g，三七10g，三棱10g，吃半个月。
患者2：65岁老妹妹，喝完药酒还少丹效果很好，四十多岁低血压，现在血压上来了，记忆力变好了，腰疼也变好了，心不好受，胆小，听不了动静现在不怕声了，怕冷，两边肋骨发胀难受，爱打嗝生气就打嗝，一生气就像吐，舌苔是白色的有裂口，青筋没了，胃口不好，眼睛不好。
今日养生知识
把后背这里提几下，颈椎、腰、背
都不疼了！效果太好！
大家知道吗？如果经常把背上的这个地方提一提，不仅能够治各种疼痛，还能调和五脏六腑！对局部的肩、颈、背、腰疼痛更是有明显的缓解作用。
这个地方就是夹脊！
夹脊，是经外奇穴，乃古代名医华佗所创。
夹，相对的方向固定不动；脊，指脊柱。
夹脊穴位于脊柱两旁，从第1胸椎至第5腰椎，就好像将脊柱固定，故名夹脊。
01
取穴位置
夹脊在背腰部，位于第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。
02
0.5寸是多长？
手指同身寸定位法：是指依据患者本人手指为尺寸折量标准来量取腧穴的定位方法，并非严谨的度量单位。
标准如下图，0.5寸大概就是您二分之一拇指指节的宽度：
要注意的是，每个人的体型不同，一定要用自己的手测量，别人手指的“1寸”，不一定适宜您用来取穴。
功能主治：
治疗心肺部及上肢病证。
穴位配穴：
配风池、大杼、阳陵泉，可以治肢体痿痹。
03
养生保健
“华陀捏脊法”即是徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿，不要小看“华陀捏脊法，它能调和五脏六腑，可治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。
提示您：捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。
动作分解及说明
一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始）。
注意：操作者手指甲不宜过长，免得刮伤被捏者。
二、食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。
最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在某处。
三、到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次。
四、之后再针对患处局部加强。若力道掌握得宜，捏三次后背部便松了，会有通体舒畅之感。
症状较严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心！
五、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻（但手指不可放开），让对方可喘口气、放松一下。
六、捏脊时间不拘，但饭后不要马上趴着做，以免因压迫反造成肠胃不适。
大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。
喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！
小知识：
有些成年人无法采用捏脊法，这时可以尝试按摩法。
即，用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟，长期按摩，可防治腰背疾病。
夹脊穴是我们脊椎上面非常重要的穴位，今天教的“华陀捏脊法”，调五脏六腑，治各种疼痛！很珍贵的方法，记得给朋友们看看~
说得好！
银葛通脉茶
YinGeTongMaiCha
银杏叶、葛根
活血、通脉，用于血脉瘀阻引起的头痛、头晕及高脂血症等的辅助治疗。
每袋2.5克，一盒30袋，开水泡服，一次1袋，一日3次。一盒为10天用量。
对于在服用银杏叶提取物等相同成分药物，茶方成品错开半小时服用。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
曲老师健康咨询
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