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导读
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{今日话题}
炎症性肠病是一种需要长期治疗的慢性疾病，
那么如何预防它的复发呢？
盛显仓/医院消化内科
预防复发最关键的是要与您的专科医师保持联系，不要随便停用维持用的药物(比如各种免疫抑制剂等药物)。此外，还有一些方面对预防您疾病复发可能有帮助。
01
戒烟
戒烟可以减少克罗恩病的复发，是非常重要的预防措施。医师可能会忘记提醒你，但是如果您是吸烟的患者，那么戒烟是您需要重视的头等大事。
02
注意饮食
避免食用辛辣刺激的食物，如咖啡、辣椒、浓茶等，因为这些食物会加重腹泻或者腹痛。
保持适当的营养，平常可以食用各种食物，比如肉类、鱼类、家禽、水果、蔬菜及乳制品等等。丰富的饮食可以让我们的身体补充丢失的营养物质，增强抵抗力，促进疾病的恢复（具体可参考本书饮食部分）。
补充益生菌。益生菌，也被称作“有益的”“友好的”细菌，是肠道内的一类微生物，协助胃肠道功能。人体的消化系统中存在着约种不同的益生菌，它们可以控制致病菌的生长。关键是益生菌和致病菌之间达到平衡。如果益生菌减少导致平衡失调，致病菌就会过度生长，最终引起腹泻和其他消化道症状。若这种情况发生在消化道已经受损的患者（如克罗恩病患者）身上，症状就会特别严重。不过目前还没有足够证据证实益生菌可以预防克罗恩病的复发。
03
保持乐观情绪，释放压力
情绪和疾病是密切相关的，情绪可以影响到克罗恩病的复发。试问一下，一个每天愁眉苦脸、感叹自己不幸的人，吃不好饭，睡不好觉，他的身体状况能好吗？疾病能不复发吗？所以，我们应该保持乐观的情绪，平时出去多结交朋友，聊聊天，谈谈心，通过交流来释放压力。作为患者的家属，也应当尽量的给病人理解、支持和鼓励。
04
改善生活方式我们需要规律地作息，适当的运动，充分的休息，避免熬夜和过度劳累。
05
遵照医嘱，坚持服药
即便在自我感觉“已经很好”的情况下，也不能随便停药。如果随便停药，极有可能导致疾病的复发和加重。如果药物的副作用相当大，医院找医生，让医生来决定是否停药或者更换其他药物。
06
定期复诊
即便没有任何症状，我们仍需要定期复查，从而来评判疾病目前的状态。
我们，每天了解IBD多一点！
更多精彩
关于病因：
为什么我得了炎症性肠病?
戒烟与IBD：
[问与答?系列]炎症性肠病之生活习惯篇
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疾病不同阶段，你需要知道的饮食建议
关于妊娠：
我是一名炎症性肠病患者，我可以正常怀孕吗？
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加拿大IWK健康中心---克罗恩肠内营养宣教视频
克罗恩病治疗的内外科合作——创造手术时机
[视频分享]医链名医讲堂
陈焰：克罗恩病术后预防复发策略
美国CCFA健康教育系列手册：
（一）IBD那些事
（二）炎症性肠病诊断和疾病管理
（三）理解IBD药物治疗及其副作用
（四）饮食，营养与炎症性肠病
（五）炎症性肠病的那些事
（六）IBD的妊娠相关事宜
（七）溃疡性结肠炎的生活指南
（八）与克罗恩病共处
（九）克罗恩病和溃疡性结肠炎手术
（十）青年IBD患者指南
（十一）克罗恩病和溃疡性结肠炎给父母的指南
教育是最好的药物
—爱在延长炎症性肠病基金会
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