内家拳由于要求深长均匀的自然呼吸，且要气沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液与淋巴的循环，加强了心肌的营养，改善了心脏的营养过程，为预防心脏各种疾病及动脉硬化建立了良好的条件。同时，内家拳拳深长的腹式呼吸，对提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量都有良好的作用。
过去的研究还表明，内家拳可以减少老年人因骨质疏松跌倒而导致骨折的风险。由于内家拳能显著改善健康，将来可以作为患有多种慢性病的老年人的养生运动方法，甚至会被当作一种“处方药”使用。一天，魏文王问扁鹊：“你们家兄弟3人，都精于医术，到底哪一位最好呢?”扁鹊答：“我的大哥医术最好，二哥次之，我最差。”
文王再问：“那么为什么你最出名呢?”
扁鹊答道：“我大哥治病，是治病于病情发作之前的时候，由于一般人不知道他能事先铲除病因，反而觉得他的治疗没什么明显的效果，所以他的名气无法传出去，只有我们家的人才知道。我二哥治病，是治病于病情初起的时候，看上去以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只能在我们乡里流传。而我扁鹊治病，是治病于病情已经严重的时候。一般人看到我在经脉上穿针放血，在皮肤上敷药，用麻药让人昏迷，做的都是些不可思议的大手术，自然以为我的医术高明，因此名气响遍全国，远远大于我的两位哥哥。”文王叹道：“你说得好极了。”
扁鹊的大哥练的是养生之术，古代叫吐纳之术，也就是现在的内家功，二哥的是健康保健之术，扁鹊的就是纯医术，内家拳跟古代的吐纳之术如出一辙，在人没病的时候疏通经络，强健体魄增强人体免疫力，达到人体阴阳协调，起到防病怯病，延年益寿的功效，医院一样等你得了大病，重病才去治疗的，试问是养生防病防患于未来未雨绸缪好呢？还是有病了去治疗好？内家拳的独特养生之道是集华夏祖先几千年养生之精髓，他独特的防病怯病之功效医院最大的竞争对手之一！北京内家拳·道艺空间
东方永健（北京）文化传媒
青岛国术内家拳文化传播中心
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