风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，不规律的生活习惯也会让湿气趁虚而入，危害健康。每当天气潮湿的时候，体内就会出现湿气，这些湿气在人不能在体内积存太久了，否则会让我们的健康受到威胁。而如果有太多湿气积存在女人体内，那么很可能会出现白带、月经异常等的妇科疾病。那么如果女性体内湿气过重，需要吃哪些食物来进行调理呢?
也许你能试一下面几种食物，它们能帮你赶走湿气。
一、食用凉拌绿豆芽
先将洗干净的绿豆芽放入锅中煮开。然后将煮好的绿豆芽再放入冷水里面浸泡下，最后再放进碗里加上一些自己喜欢的的调味料搅拌均匀就可以食用了。
绿豆芽里面含有大量的胡萝卜素、维生素以及蛋白质，而且还含有人体所需要的铁、磷、钙等多种微量物质。可谓对人们的身体健康是有很大的益处。除此之外，绿豆芽还有清暑热、祛湿气的作用。在生活中我们可以吃一些绿豆芽以达到缓解体内湿气重、便秘的效果。
二、食用红豆绿豆黑豆汤
首先选择适量的红豆、黑豆、绿豆，放入清水中浸泡3个小时左右，然后把它们一起放进锅里面，加上适量的水，用大火煮沸，然后在换小火炖煮1个小时左右。放入适量的调味料来调味即可食用。如果把绿豆和红豆、黑豆放在一起煮的话，那效果就会更佳。
三、食用番薯糖水
红薯是属于碱性类食品，可以起到祛湿的作用的同时还能对人体的消化系统起到很大的帮助。除此之外，在女性经期的那段时间里，女性可以通过喝番薯糖水来驱寒暖胃、缓解痛经。
四、薏米红豆汤
先将薏米、红豆放在清水中浸泡半天，洗干净后放入砂锅中，加入适量的水；开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可。喜欢甜的，可适当加些糖。
五、枸杞薏苡仁茶
喝茶也是可以去湿气的，像枸杞薏苡仁茶，它具有除湿、利尿等功效，其中枸杞也是一种很好的补充品，它们结合在一起泡出的茶有养肝又明目的效果。
湿气较重的朋友可以试试以上五种食物，也许它能让你的湿气下降，能去湿气的食物不也仅仅是上面列出的这些，在生活中也要注意不要让湿气产生，避免去那些潮湿的环境。
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