北京中科白殿疯病医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/最懂美食的广东吃货，一定是水做的。广东人不仅爱煲汤，他们手中的糖水也是一绝。糖水食材丰富，花样繁多，烹调讲究，还具有极佳的养生功效。多选用番薯、木瓜、红豆、鸡蛋、海带、水果、牛奶等健康食材，味道清新不甜腻。外省人称之为“甜品”，而本地人则叫它“糖水”。今天小果儿就来和大家一起煮几道美味的糖水～冬天天气干燥，来上一碗糖水，不仅为身体补充水分和营养，还能润肠、美容、下火，关键是好喝，而且做起来毫无难度！悠闲的周末，快来美美地煲上一碗吧～1南瓜薏米绿豆糖水▽by蓝纹乳酪·主料·南瓜｜g薏米｜40g绿豆｜50g·辅料·冰糖｜50g·做法·1.绿豆、薏米在水中浸泡一夜。2.洗净后的绿豆、薏米放入砂锅，加入适量的清水，大火煮开转小火。3.南瓜去皮切小块洗净。4.绿豆、薏米煮20分钟后，绿豆开花，薏米软糯。5.加入南瓜继续煮10分钟，南瓜酥糯即可。6.根据自己口味调入冰糖。小贴士南瓜富含维生素A、维生素E，可以有效缓解干燥症状，绿豆也有润燥热的作用，薏米祛湿又美白，三者都是非常合适冬季的养生好食材，搭在一起做成美味糖水，陪你走过干燥的冬天。2红枣桂圆枸杞红糖水▽by味谷的厨房·主料·红枣｜25g桂圆｜20g枸杞｜10g·辅料·红糖｜适量·做法·1.红枣、枸杞要浸泡一会再清洗，桂圆干稍微洗洗就好了。2.红枣洗净，切开两半去核（去核不上火）备用。3.将泡发好的的材料滤干水分倒入养生壶中，加入适量清水，按花茶键即可。（如果是用锅煮，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。）4.关火前十分钟，放入红糖。这样就煮好了，很方便噢～小贴士红枣性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。枸杞可治肝肾阴亏，益精明目。桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。3番薯芋头糖水▽by味谷的厨房·主料·红薯｜2个芋头｜1个·辅料·姜｜4片冰糖｜适量·做法·1.把芋头和番薯削皮切块，可以用水泡着避免番薯、芋头氧化变色。2.老姜去皮切片备用。（姜片不仅能提升糖水的味道，还能中和糖水的凉性，更能带出糖水的鲜香。）3.所有材料和姜片一起入电饭锅，加适量清水，按煲汤功能键煲1个半小时即可。（用锅煮1个小时也可以。）4.加入红糖溶解后关火，即可食用。（红糖更能带出番薯芋头的清甜，更滋润。）小贴士这款糖水主要选材于红薯和芋头，另外还添加了姜片和红糖，非常具有养生功效。其中姜可以提升糖水的味道还可以中和糖水的凉性，红糖也可以为番薯芋头的清甜锦上添花，还具有暖胃的功效。4黑糯米芒果糖水▽by缘豆儿·主料·黑糯米｜克芒果｜1个·辅料·椰汁｜1罐白砂糖｜20克·做法·1.黑糯米提前一天浸泡。2.然后放入电饭煲，像煮米饭一样把它煮熟。（需要比一般米饭稍微多加一点点水。）3.芒果去皮切块。4.煮好的黑糯米稍晾凉，洒入白砂糖拌均匀。5.椰汁倒入锅中加热。6.煮热的椰汁倒入黑糯米中。7.把芒果粒放在上面即可。5红豆薏米山药糖水▽by小姿饭儿·主料·红小豆｜80g薏米｜70g山药｜g·辅料·冰糖｜45g清水｜1.5L·做法·1.红小豆、薏米洗净，山药去皮切滚刀块。2.食材投入压力锅内，放入冰糖，倒入清水1.5升。3.煲煮30分钟左右即可。4.清甜可口的红豆薏米山药糖水就做好了，具有健脾、除湿、利尿、清热的功效。小贴士这款糖水做法简单，清甜可口，四季皆宜，适合大部分人体质。但因红豆难熟，应尽量选择电压力锅或是炖锅。也可以事先将红豆在干净无油的铁锅中翻炒15分钟，容易快速煮烂。▽更多美食做法
转载请注明：http://www.lianglibaby210.com/jcyzyzl/9871.html
