据说每个爸爸妈妈有了宝宝之后，不管之前有多么精致优雅，都会自动升级为“屎学家”，每天都在研究宝宝的便便健不健康。而便秘，大概就是这一堆问题里面最让人头疼的了。
今天小兔给大家整理了一份适合小朋友大便干结、排便困难、腹胀、胃口差的食疗方，简单易学，可以润肠通便、补气生津、健脾开胃，快学起来吧！
柏子仁芝麻粥
图源：摄图网
材料：柏子仁15克，芝麻15克，黑米50克。
做法：芝麻炒香，研末待用；柏子仁煮水，去渣取汁，加黑米熬煮成稀粥，煮熟后加入芝麻末，再煮5分钟即可。
功效：柏子仁润肠通便，安神止汗；芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；黑米开胃益中健脾。诸药同用，共奏润肠通便之功效。
*适用年龄：3岁以上
番薯糖水
图源：摄图网
材料：番薯g，白砂糖适量，生姜2片。
做法：番薯洗净，去皮切块，加适量清水煎煮，待番薯变软熟透后，加糖、生姜再煮片刻，即可食用。
功效：番薯甘平，归脾肾经，功能补气生津，宽肠胃，通便秘；生姜辛微温，归肺脾胃经，功能解表散寒，温中止呕。此方适用于大便干结，排便困难，腹胀、胃口差。
*适用年龄：3岁以上
菠菜鸭血汤
图源：摄图网
材料：菠菜g，鸭血g。
做法：将鸭血洗净切块。菠菜洗净切碎，放入砂锅，加适量清水，大火煮开后转小火煮10分钟，加食盐调味后即可食用。
功效：菠菜富含膳食纤维，具有润燥通便和养血的功效，可以吸收肠道内致癌的物质和垃圾，起到通便的作用；鸭血富含人体必需氨基酸与蛋白质，经过人体胃部分解之后，可以起到润肠通便的作用。此方适用于各型便秘。
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