-素食，是一种生活态度。-
用好三伏天是可以将深藏体内多年的寒气“逼”出来的，寒气是什么？中医说：寒则湿,湿则凝,凝则瘀,瘀则堵,堵则瘤。瘤就是我们常说的癌症了，不要以为癌症离我们很远，亚健康状态就是大病的温床。
怎么判断体内有没有寒气？
手脚冰凉、怕风怕冷；
病症以肿胀、疼痛为特征；
腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白；
口干渴，面色青白、舌苔白；
背部酸楚不舒；
呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏；
寒气会给人体带来哪些疾病？
常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统的许多疾病；
慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等等，大多数都与寒气有关！
三伏天怎么去寒气?
吃姜
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜活血、祛寒、除湿、发汗，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜口含，或者早上起来饮一杯温热的姜粉茶，让姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。若常感胃寒、食欲不振，可以含服鲜姜片。
热水泡脚
用热水泡脚是个养生好方式，全年都适用，泡出一身大汗能驱寒。泡脚时间不能太长，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉即可。
夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。
多运动
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。
当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水;
喝热水
三伏天喝热水真的可以排寒气吗?三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰，所以建议大家要少喝冷饮。体质虚寒的人应该少吃冷饮，而身强体壮的则没必要刻意回避。
喝热水的目的则主要会是为了发汗，需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。
要除寒气平时可以少吃西瓜、柿子、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、绿豆等寒性食物。如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。
吃苦瓜
三伏天要养生的话，可以多吃一些苦菜、苦荞麦、苦瓜等食物。由于夏季人体新陈代谢加快，所以要适当补充蛋白质，山药、大枣、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥这类益气养阴的食物也可以多吃一些。
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